TERRAMOVE

Retour à l'équilibre


Nos activités

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MAT PILATES

MAT PILATES

Le meilleur du répertoire de Joseph Pilates au sol avec utilisation du petit matériel   JOSEPH HUBERTUS PILATES Né à Düsseldorf, Allemagne en 1880, enfant rachitique, souffrant d’asthme et de rhumatismes articulaires aigus, Joseph consacra sa vie entière à améliorer sa résistance physique. Durant sa jeunesse, il étudia la culture physique, la plongée, le ski et la gymnastique, matière qu’il enseigna par la suite. Dès l’âge de 14 ans, il fut suffisamment musclé pour poser pour des planches anatomiques. En 1912, Pilates s’installe en Angleterre, où il devient boxeur puis artiste de cirque et enseigne les techniques d’auto défense aux détectives anglais. Lorsque la première guerre mondiale éclate deux ans plus tard, il est traité en «ennemi étranger» et interné avec d’autres Allemands dans le camp de Lancaster, puis sur l’île de Man. Il devient infirmier dans ce camp, et enseigne aux autres prisonniers les exercices physiques qu’il a mis au point. Aucun d’entre eux ne succombe à l’épidémie de grippe qui tue des milliers de personnes en 1918...

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YOGA PILATES

YOGA PILATES

Ce cours est une bonne approche de la philosophie du Yoga   A travers l’exercice physique, les asanas (postures) vous permettront d’instaurer la paix intérieure et l’harmonie avec votre esprit par le lien du corps et de la pensée. La respiration se veut différente de celle du Pilates et est intimement associée au prana, autrement dit, à la force vitale plus orientée à calmer, équilibrer, purifier et tonifier. Le pranayama (exercices respiratoires en Yoga) vous permettra de respirer consciemment par le ventre, ce qui mettra à la disposition du corps une plus grande quantité d’énergie. Les Bandhas ou projections dans le corps représentent l’accumulation d’énergie pour libérer la force vitale.   C’est de cette force que nous alimenterons nos exercices pour déployer une plus grande souplesse et décontraction dans nos asanas. L’intensité du cours sera à votre mesure pour permettre à chacun de trouver sa place au niveau physique et...

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BODY CLINICS

BODY CLINICS

Cette gymnastique Ostéopathique   vous accompagnera dans vos peurs pour retrouver   votre liberté de bouger malgré vos appréhensions       Ce cours en petit groupe de 3 à 4 personnes peut être une continuité d’un traitement thérapeutique et/ou un espace de travail fonctionnel pour les personnes désireuses de travailler sous forme d’ateliers pédagogiques. Ici le temps n’interfère pas avec l’objectivité des exercices. Les participants sont invités à ressentir leurs positions dans l’espace et prendre conscience du mouvement juste pour mieux l’inscrire dans la mémoire du...

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NORDIC WALKING

NORDIC WALKING

Accessible à tous   La marche nordique nous vient de FINLANDE. Le geste est celui de la marche couplée à un effort du haut du corps par l’utilisation des bâtons. Cette pratique réduit les tensions sur les genoux et le dos permettant d’augmenter de 20% le travail sur les bras. Les sorties se font également le samedi...

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TERRA MOVE

TERRA MOVE

La nature a horreur du vide Gonfler vos poumons, palper les arbres, fouler l’herbe, remplissez-vous naturellement de ce qui vous entoure car la nature exige que tout espace soit rempli de quelque chose, même si ce quelque chose est incolore et inodore. Le but est le même que pour l’entraînement au centre, mais le cours se fait en extérieur d’une durée de 1 heure 30mn. Les aptitudes développées en salle seront mises en pratique en utilisant les ateliers de « parcours vita » et de ce que nous offre la nature.   En se fondant dans l’environnement, nous explorerons des techniques de course minimaliste ainsi que différentes techniques pour monter aux arbres, sauter de pierres en pierres. Les sorties ont lieux le samedis...

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BODY FLY

BODY FLY

∼∼∼∼∼∼ A découvrir ∼∼∼∼∼∼ Le Body Fly® est une discipline qui puise sa source à la fois dans le yoga traditionnelHatha YogaAstanga Yogala danse aérienneet le Pilates Les séances de 60 minutes permettent d’enchainer 40 minutes d’exercices non stop, après un échauffement adapté, et d’un retour au calme, suspendu dans un hamac de 5 mètres de long. Méthode qui a été créée et développée en Asie, Méthode rigoureuse et exigeante qui apporte cette dimension du mouvement multidimensionnel, le « fun » de l’aérien, et l’agréable sensation d’être...

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