L’été sera beau…L’été sera…déjà très chaud!
Dans notre pratique du Yoga, il sera essentiel d’équilibrer l’énergie Yang par l’énergie Yin en intégrant des pratiques plus douces centrées sur l’intériorité. Il faut se rafraîchir, se poser, se ralentir. Ce sera le moment pour s’entraîner en Pranayama aux respirations rafraîchissantes.
- Shitali, où on forme un petit rouleau avec la langue, comme une paille. On inspire par cette paille un air frais et ventilé, puis on expire tranquillement par le nez.
- Shitkari, où on place le bout de la langue derrière les dents du haut au niveau du palais, dents du haut contre dents du bas. On inspire par la bouche ce même air frais et ventilé, puis on expire tranquillement par le nez.
Des postures apaisantes permettant d’évacuer l’énergie du Feu et l’énergie de Pitta.
- des étirements latéraux du torse : triangle, demi-lune,
- des extensions de la colonne (vers l’arrière) mais pas trop intenses pour ne pas avoir l’effet dynamisant de ces extensions,
- des rotations de la colonne vertébrale qui permettront de refaire circuler l’énergie dans l’abdomen et d’éliminer les toxines liées à l’accumulation de Pitta,
- des flexions avant : rafraîchissantes et avec effet relaxant sur le mental,
- des ouvertures (cage thoracique, hanches) pour libérer l’accumulation des émotions comme la colère, la frustration, l’énervement qui sont souvent en excès pendant cette période.
- Des inversions douces pour alléger les jambes
Dans votre pratique personnel du Pilates, favoriser également des enchainements de torsion, ouverture et flexion de votre corps.
Deux exercices pour vous.
« debout cercle latéraux du buste avec les bras » à alterner de droite à gauche
« Assis en équilibre les jambes relevées et pliées ramer en rotation de chaque côté jusqu’à toucher le sol à chaque fois »
Le centre est ouvert tout le mois de juillet et tous les cours sont assurés sur inscription et à à partir de deux personnes.
Fermeture du 1er au 17 Août.
A la rentrée ne tardez pas à renouveler vos cartes d’abonnements en prévision des 2 semaines à venir des portes ouvertes avec Tuttisports du 25.8 au 5.9.
Pour rappel les cartes ont un nombres de séances définies mais surtout une limite dans le temps.
Carte de 11 à 4 mois / de 22 à 7 mois / de 33 à 10 mois.
Une rentrée sous la forme du partage
Vendredi 5 Septembre à partir de 18h venez vous rafraichir autour d’un Apéritif
Samedi 6 Workshop « Nos pieds tantra d’être » de 9h à 11h
Dès le 1er Septembre mis en avant du massage Thaï avec plusieurs approches et nouveautés.
- Massage Thaï Yoga pour la découverte du massage au sol et du lâcher prise.
- Massage Thaï Thérapeutique pour les traitements des conflits ostéo-articulaire.
- Massage Thaï Yin Yang pour l’équilibre des polarités alternant contraction et relâchement profond.
- Massage Thaï Tantra pour aller plus loin dans l’abandon et l’expansion de son être intérieur.
Mais c’est quoi le Tantra?
C’est un enseignement, un culte relevant de l’Indhouisme et du Bouddhisme.
Le corps est un temple ou l’on peut par l’expansion et la libération nous amenez dans un chemin spirituel…Une quête de développement personnel.
Par un toucher conscient ce soin nous invite à lâcher prise et nous lie dans le respect, l’écoute et la confiance.
C’est une voie de déprogrammation de nos enseignements sociaux et sociétales pour nous ouvrir dans un champ de conscience élargie-non dualiste.
Le massage Thaï Tantra est donc un massage qui vous amènera en profondeur…Intimiste ou votre degré d’implication personnel est indispensable par votre confiance, votre souffle pranique ou nous allons élever votre énergie vitale de la Kundalini lovée à la base de la colonne vertébrale.
Et cet été, vous ne pourrez pas manquer le festival Guitare en Scène, L’ÉNERGIE D’UN FESTIVAL, L’INTIMITÉ D’UN CONCERT PRIVÉ.