Expérimentez vos premiers cours de Pilates
Inventée par Joseph Pilates au cours du 20ème siècle, le Pilates n’a cessé de surprendre de nombreux pratiquants grâce à des avantages indéniables mêlés à une approche progressive. En pratique, les cours de Pilates n’excluent aucun profil, et ce, quel que soit l’âge et la santé du pratiquant. Vous souhaitez en savoir plus sur cette gymnastique tant appréciée aux quatre coins du globe ? faisons le point sur le Mat Pilates et ses vertus.
Pourquoi suivre des cours de Pilates ?
Le corps est comparable à une machine qui nécessite inévitablement un entretien régulier pour « fonctionner » de façon optimale. Malheureusement, nos muscles profonds ne sont pas sollicités au quotidien. Ces muscles détiennent néanmoins un rôle déterminant pour votre bien-être… Et les cours de Pilates ciblent spécifiquement ce groupe musculaire pour rééquilibrer le centre du corps (notamment le plancher pelvien et les muscles abdominaux profonds).
Que gagne-t-on avec le Mat Pilates ?
En tant que novice, vous pourriez vous poser une question concrète : que peut m’apporter le Mat Pilates ? Brièvement, cette gymnastique peut renforcer rapidement votre tonicité et souplesse afin de retrouver une meilleure fonctionnalité. Citons le renforcement de certaines parties du corps :
- La force du dos (bienfaits posturaux)
- La force et le maintien de la sangle abdominale
- Tonicité du plancher pelvien (libération de tensions)
Votre quotidien et vos activités professionnelles profiteront directement de ces bienfaits. Meilleure résistance, sommeil réparateur, amélioration du transit intestinal… Les cours de Pilates offrent des vertus qui ne cessent de surprendre les nouveaux pratiquants !
Enfants, adultes ou personnes âgées, le Pilates n’exclue aucun profil
Contrairement à d’autres pratiques et disciplines sportives, le Mat Pilates peut convenir à chaque personne en quête de bien-être. En effet, les différents exercices proposés par cette gymnastique sont progressifs et ne peuvent infliger des blessures ou traumatismes. Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées… Le Mat Pilates séduit chaque jour de nombreux nouveaux pratiquants dans chaque continent à travers les générations ! Vous êtes un sportif ? Le Pilates peut également renforcer votre condition physique en rééquilibrant d’éventuels déséquilibres musculaires provoqués par une « surcharge » lors de vos entraînements.
Est-ce difficile pour un débutant ?
Une autre question parfois posée par les novices concerne l’accessibilité de cette gymnastique. Faut-il suivre de nombreux cours de Pilates pour assimiler « les bonnes postures » et certains principes pour observer les premiers résultats ? Rassurez-vous, le Pilates est à la portée de tous et prodigue des bienfaits concrets dès la première séance. Par ailleurs, un tapis de sol suffira amplement pour découvrir le Mat Pilates. Terramove met également à votre disposition tout le matériel nécessaire pour expérimenter certains exercices.
Quelle est la configuration de vos cours de Pilates ?
Mon expérience acquise après de longues années m’amène à confirmer une caractéristique très souvent omise : un cours de Pilates doit être organisé en « petit comité » pour plusieurs raisons évidentes.
Tout d’abord, le Mat Pilates offre effectivement de nombreuses vertus… Celles-ci imposent néanmoins une posture et des gestes précis lors de chaque exercice à l’instar d’autres gymnastiques. Malheureusement, de nombreux pratiquants en salle de fitness se découragent lorsque l’attention de leur professeur s’éparpille face à un groupe trop nombreux. Le Pilates nécessite donc un véritable suivi afin d’observer des résultats concrets et comprendre les subtilités de chaque exercice.
Autre point, et non des moindres, le Pilates est une gymnastique progressive. Cependant, une attention insuffisante de votre professeur pourrait entraîner des blessures si vos mouvements et votre posture sont inadaptés.
Pour répondre à ces problématiques, mes cours de Pilates sont proposés par groupe de 6 pratiquants maximum. Ce choix privilégie donc l’intimité de ma clientèle tout en garantissant une qualité optimale lors de mes enseignements du Mat Pilates.
« Chez Terramove, le terme « niveau » est anecdotique. Mon objectif ? Vous proposer des cours de Pilates depuis une approche humaine, familiale et bienveillante. »
Comment se déroule un cours de Mat Pilates ?
Chaque cours de Mat Pilates dure 1 heure. Pendant cette période, nous travaillerons l’ensemble du corps. Aucun groupe musculaire ne sera donc omis pendant votre séance. En d’autres mots, une heure par semaine sera suffisante pour observer de véritables bénéfices. Bien entendu, il vous est également possible de combiner l’App Pilates avec une pratique régulière du Mat Pilates pour maximiser les résultats.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Vous avez des questions ou vous souhaitez tout simplement organiser votre premier cours de Pilates ? N’hésitez pas à me contacter depuis le site Terramove.ch !