Découvrez les bienfaits du vélo

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Découvrez les bienfaits du vélo

Qu’il soit question de randonnées, de sorties en famille ou de trajets pour se rendre au travail, les bienfaits du vélo sont incontestables. Quelles sont ces vertus et qu’en est-il à propos des équipements avec assistance électrique ? Cet article fera le point sur ces sujets pertinents.

Quelles contre-indications concernant le vélo ?

Avant de définir les bienfaits du vélo, prenons le temps de répondre à cette question : quelles contre-indications doivent être considérées ? Brièvement, le vélo est effectivement un moyen de transport (ou une activité) accessible au plus grand nombre. Toutefois, certains profils devront consulter leur médecin traitant avant d’expérimenter leur première escapade. À ce titre, nous pourrions citer :

  • Les troubles sensoriels et d’équilibre
  • Les problèmes liés à une ostéoporose
  • L’arthrose
  • Certaines maladies inflammatoires aiguës

Qui plus est, les premiers modèles de vélo proposés dans les boutiques spécialisées ne nécessiteront qu’un faible budget. Bien entendu, d’autres modèles plus perfectionnés (ou avec assistance électrique, par exemple) afficheront des tarifs plus élevés. Toutefois, l’accessibilité reste un avantage considérable pour se déplacer et pratiquer une activité sportive à moindre coûts !

Quels sont les bienfaits du vélo ?


Préserver votre santé

Commençons avec les bienfaits du vélo sur la santé… Et la liste est longue !
Tout d’abord, chacun de vos déplacements vous permettra de renforcer votre système cardiovasculaire. En pratique, quelques semaines de pratique suffiront pour observer de premiers effets positifs pour notre coeur.
Pédaler vous permet également de mieux oxygéner votre cerveau, et ce phénomène est idéal pour prendre soin de vos neurones au fil des âges. Qui plus est, vos efforts agiront directement dans l’hippocampe de votre cerveau pour maximiser votre mémoire.
Intéressons-nous désormais au dos d’un cycliste. Le vélo soulage la colonne vertébrale et les articulations. Si vous recherchez une activité sportive qui respecte votre dos, le vélo est fait pour vous.
Le vélo est également un sport idéal pour stabiliser le taux de sucre dans le sang. Progressivement, les diabétiques pourront ainsi se mettre au vélo et préserver leur santé. Les autres cyclistes profiteront également de ce bienfait pour limiter les risques d’apparition d’un diabète.
Enfin, faire du vélo vous permet de booster votre système immunitaire… De quoi préserver votre santé et renouer avec le bien-être !

Pédaler pour mieux dormir

Les efforts physiques fournis lors de vos trajets à vélo favoriseront la qualité de votre sommeil, et plus particulièrement si votre quotidien et vos activités professionnelles ne vous permettent pas de vous dépenser comme il se doit. Rappelons qu’une qualité de sommeil optimale est idéale pour :

  • Votre système immunitaire
  • Diminuer les risques de diabète
  • Maximiser vos performances au quotidien
  • Et cette liste ne s’arrête pas là !

Une activité pour garder la ligne

Bien entendu, faire du vélo vous permet d’entretenir votre silhouette. Approximativement, une dépense moyenne de 300 kcal en « vélo loisir ». Les passionnés de cyclisme pourront, quant à eux, considérer des dépenses moyennes de 600 kcal pour une période similaire.

Dites adieu aux embouteillages

Si vous travaillez en ville, vos trajets peuvent être impactés par des embouteillages. Faire du vélo vous permet d’éviter ces situations en empruntant parfois même des raccourcis. Autrement dit, si la distance entre votre logement et votre travail le permet, vous auriez tort de vous priver de votre vélo !

S’aérer en admirant la beauté de notre région genevoise

Les bienfaits du vélo sont idéaux pour votre santé physique… Et mentale. En effet, la région genevoise est particulièrement généreuse avec ses magnifiques diaporamas, pourquoi s’en priver ? Qui plus est, faire du vélo vous permet de prendre l’air et « de faire une pause » en admirant les décors.

Un moyen de transport écologique

L’écologie est un sujet toujours plus essentiel pour notre société actuelle, mais aussi celle que nous laisserons à nos enfants. Le vélo répond ainsi aux problématiques des solutions motorisées. Faire du bien à la planète et à vous-même… Le vélo est et restera un moyen de transport incontournable pour les petits/moyens trajets.
Qu’en est-il à propos des vélos électriques ? Ces équipements proposent une assistance idéale dans de nombreuses situations. Toutefois, ces vélos ne sont que peu énergivores et vos efforts resteront essentiels… Si vous souhaitez faire plaisir à un proche (ou vous gâter), l’achat d’un vélo électrique est un excellent choix !

Des économies au quotidien

Enfin, cela va de soi, les bienfaits du vélo concerneront également votre portefeuille. Relativement accessible à l’achat et très peu coûteux à l’entretien, votre équipement vous permettront de constituer des économies jour après jour.
Depuis de nombreuses années, j’ai donc fait le choix du vélo pour me déplacer et partager de belles ballades… Et vous, qu’attendez-vous pour vous mettre en selle ?