L’été est une saison éclatante, où les journées s’étirent et les activités se multiplient. C’est le moment idéal pour profiter des festivals, des terrasses ensoleillées et des soirées douces de cette période. Au sein du monde du yoga, l’été est associé à l’élément Feu, connu sous le nom d’Agni en Sanskrit, qui incarne le principe de transformation. Il nous apporte énergie et vitalité en cette période estivale. Cependant, un excès de chaleur peut affaiblir notre capacité à faire face aux températures élevées, aux inflammations et affecter notre équilibre mental, en augmentant l’impatience et l’irritabilité. Le défi est de trouver un équilibre. Voici quelques idées pour vous guider vers la fraîcheur et la détente nécessaires. Dirigez votre esprit vers l’ouverture et l’expansion pour nourrir les éléments Air et Ether, tout en équilibrant le Feu grâce à l’élément Eau, essentiel pour rester hydraté et favoriser le lâcher-prise.
L’élément Feu et ses défis en été
Le feu se manifeste par la chaleur, dû à la proximité de notre hémisphère du soleil. L’été nous amène des défis tels que la gestion des températures élevées, les inflammations et l’impact sur le mental (impatience et irritabilité). D’où le besoin de trouver l’équilibre pour éviter les désagréments liés à cet élément.
La fraîcheur et la détente de l’élément Eau
L’Eau a un rôle crucial dans l’équilibre estival. Elle apaise le corps et l’esprit, et évite la déshydratation. Je vous invite à profiter des différentes sources d’eau à votre disposition, comme les fontaines, les rivières et les lacs alpins et jurassiens. Rincez-vous le visage dans une fontaine, buvez quelques gorgées d’eau fraîche avec vos mains, profitez de la fraîcheur des rives des lacs et rivières en temps de canicule… mouillez vos pieds ou osez piquer une tête!
Un peu de yoga pour équilibrer les éléments
Le yoga peut aider à équilibrer les éléments Feu et Eau. Privilégiez les postures qui favorisent la détente, le lâcher-prise et la fraîcheur. Des séquences incluant des étirements, des postures d’ouverture et des techniques de respiration apaisent le mental et détendent les corps malmenés par la chaleur intense.
Profitez donc de l’été pour pratiquer le yoga et équilibrer les éléments Feu et Eau. En trouvant la fraîcheur et la détente à travers l’eau, ainsi que l’ouverture et l’expansion par le biais du yoga, vivez pleinement cette saison estivale en préservant votre équilibre intérieur.
Terramove vous propose pour cet été
Je maintiens les cours habituels pendant tout le mois de juillet. Après une pause estivale, je reprends les cours dès le 21 Août pour cette année, en même temps que la reprise des activités scolaires.
Bien être au Festival
Du 20 au 23 Juillet vous pourrez me retrouver (comme l’année dernière) sur le stand d’Espace Mieux Vivre au festival « Guitare en scène » ou je participe comme bénévole pour le soutien d’une école au Népal.
Et pour la rentrée
Dès la rentrée le 21 Août 2023, et ce pendant tout le mois de septembre, le studio Terramove sera en mode « portes ouvertes ». Les cours et les horaires seront les mêmes l’année prochaine hormis le Yoga enfants qui désormais sera dispensé le mercredi après-midi à 14h30.
C’est le moment d’en parler à vos proches et connaissances…vous êtes ma meilleure publicité… c’est pourquoi je vous remercie encore une fois pour votre confiance et votre fidélité.
Cyrille