Tout savoir sur le Pilates Reformer

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Pilates Reformer : une machine redoutablement efficace

Très apprécié aux quatre coins du globe, le Pilates Reformer est, comme son nom l’indique, une machine dédiée à la pratique du Pilates sur machines. Quels avantages propose-t-elle et comment expliquer sa popularité ? Faisons le point lors de cet article complet.

Qui a conçu la machine Pilates Reformer ?

Sans surprise, la machine Pilates Reformer fut créée par Joseph Pilates, le fondateur du Pilates. Le premier modèle fut ainsi composé d’une structure de lits et de quelques ressorts. Archaïque et redoutablement efficace, ce schéma initial n’a que peu évolué au fil des décennies. Par ailleurs, certains ont l’image d’une « machine à torture » en découvrant pour la première fois une machine Pilates Reformer. Rassurez-vous, la vérité est toute autre !

Comment fonctionne cette machine ?

Une machine Pilates Reformer permet d’appliquer des exercices comparables aux mouvements recherchés lors d’un cours de Mat Pilates. Oubliez les poids en fonte ou d’autres systèmes que vous pourriez retrouver dans une salle dédiée au Fitness, cette machine regroupe principalement un chariot coulissant sur une structure semblable à celle d’un lit (celle-ci a d’ailleurs hérité du même nom). Plusieurs sangles sur et accessoires sont disposés sur la partie supérieure de la machine afin de générer une résistance adaptée aux aptitudes de l’utilisateur. À l’image d’une chaise roumaine, un Pilates Reformer privilégie ainsi des exercices poly articulaires. Néanmoins, comme vous le savez sans doute, cette installation propose bien plus qu’un simple renforcement musculaire !

Une machine idéale pour les débutants…

Oui, l’App Pilates est un choix judicieux si vous souhaitez débuter avec cette formidable gymnastique… Et le Pilates Reformer répondra particulièrement à vos attentes. En effet, s’il existe d’autres systèmes tels que le Cadillac ou encore le Tower, les exercices que je propose via le Reformer du studio Terramove ne nécessitent qu’un léger temps d’assimilation. Bien entendu, je vous assisterai étape par étape afin d’éviter tout risque de blessures et maximiser vos résultats dès les premiers cours ! Notez que l’App Pilates n’est pas une solution unique pour les débutants. En effet, il est tout à fait possible de découvrir cette gymnastique avec le Mat Pilates[A1] (sans machines) et observer rapidement des résultats concrets. En d’autres mots, le choix de l’App ou du Mat Pilates dépendra majoritairement de vos préférences.

… Mais aussi les pratiquants confirmés

Contrairement à certaines idées reçues, le Pilates Reformer n’est pas exclusivement dédié aux débutants. En effet, tout comme le Cadillac, cette machine peut offrir aux pratiquants confirmés des exercices sensiblement différents (notamment en considérant l’amplitude des mouvements effectués). Vous l’aurez compris, le Pilates Reformer s’adresse à tous, et ce, quelle que soit son expérience avec cette gymnastique.

Pourquoi cette machine n’est proposée qu’en studio ?

En tant que néophyte, vous pourriez penser que l’achat d’une machine Reformer serait une excellente opportunité pour profiter des bienfaits de cette gymnastique depuis votre domicile. Cependant, une pratique au sein d’un studio spécialisé tel que Terramove est essentielle pour de multiples raisons.

Le prix

Tout d’abord, l’achat d’une machine Reformer représente un coût non-négligeable pour pratiquer en toute sécurité.

L’espace nécessaire

Sans surprise, l’espace nécessaire pour installer une Pilates Reformer et pratiquer des exercices sans aucune retenue est un autre facteur non-négligeable. Par ailleurs, l’installation ou le déplacement de ce type de machines évoquera souvent de véritables problématiques.

Le suivi d’un professionnel

Enfin, citons un autre facteur à considérer (et non des moindres) : l’assistance et le suivi d’un professionnel. Qu’il soit question de Mat ou d’App Pilates, la présence d’un enseignant est essentielle pour assimiler les bons gestes/mouvements ou corriger une mauvaise posture afin d’éviter les blessures (bien que cette gymnastique soit progressive et rassurante).

Comment expliquer la popularité du Pilates Reformer ?


Des résultats rapides et indiscutables

La majorité des avis est unanime : le Pilates Reformer est une machine qui offre rapidement des résultats indiscutables… Et cette caractéristique est un véritable tremplin pour la motivation des nouveaux pratiquants ! L’App Pilates est accessible Peu importe le profil du pratiquant, l’App Pilates se veut accessible grâce à une double assistance : celle de l’enseignant, mais aussi celle de la machine. Les exercices sont ainsi répétés avec un minimum de « mauvais mouvements » … De quoi rassurer les non-sportifs ! L’absence de performances L’App Pilates est une gymnastique où la notion de performances est totalement absente au profit d’un développement et renforcement personnel. Notez néanmoins que les cours d’App Pilates proposés au sein du studio Terramove sont organisés en petits comités dans un esprit de convivialité et de partage.