Bonjour à tous,
Le printemps est de retour, et avec lui, l’envie de sortir de notre cocon hivernal. Cette saison insuffle un regain d’énergie, réveille nos sens, et nous invite à retrouver plus de légèreté dans nos mouvements comme dans nos pensées. C’est le moment idéal pour bouger avec plaisir, renouer avec la nature et cultiver notre vitalité.
Pour accompagner cette dynamique de renouveau, place à la détox du corps et de l’esprit. L’hiver laisse parfois quelques lourdeurs… Il est temps de les libérer.
Voici quelques pistes proposées dans nos pratiques pour vous soutenir :
- Pranayama détoxifiant : Kapalabhati pour activer la digestion et la respiration, des torsions pour masser les organes abdominaux et relancer l’énergie, des pressions ciblées sur le ventre pour l’apaiser.
- Mobilisation du bassin et des hanches, centre d’ancrage et de créativité (Svadhisthana chakra).
- Techniques de Kriya : Nadi Shodhana pour purifier les canaux énergétiques par la respiration alternée, Nauli pour stimuler les organes internes et renforcer le ventre, Trataka pour aiguiser la concentration à travers la flamme d’une bougie.
🌿 Nouveau rendez-vous à ne pas manquer :
Sortie extérieure – Samedi 10 mai
Un temps de reconnexion en nature sur le thème de la marche en pleine conscience.
Au programme :
- Techniques de marche libre et avec bâtons (placement, mobilité)
- Ateliers de yoga d’ouverture pour accueillir l’énergie du printemps
- Exploration sensorielle : écouter, voir, sentir
- Atelier de cohérence cardiaque
- Méditation en immersion dans l’environnement naturel
Organisation :
Rendez-vous à 8h45 au club – déplacement en voiture (10 min) – retour prévu vers 11h.
Participation en conscience : entre 30 CHF et 60 CHF, selon vos moyens.
🔔 À noter : Les ateliers sonores de Déolinda sont momentanément suspendus. Je vous tiendrai informés de leur reprise dès que possible.
🌸 Une belle nouvelle pour le centre TERRAMOVE :
Je vous annonce la venue prochaine d’une Sage-Femme qui va travailler au centre et qui annonce d’ores et déjà une belle collaboration de nos compétences:
✨ Je m’appelle Emira Methenitis,
Sage-femme, acupunctrice et réflexologue, et habitante du quartier du Grand-Lancy.
À partir de mai 2025, je proposerai au centre, tous les mardis dès 13h, des séances d’acupuncture obstétricale (maux de grossesse, bébé en siège, préparation à la naissance…), gynécologique (S.P.M., irrégularités du cycle, endométriose, ménopause…), ainsi que de la réflexologie plantaire thérapeutique chinoise, pour adultes, enfants et bébés.
Je suis agréée ASCA (renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé).
J’animerai également des cours de préparation à la naissance et de parentalité en groupe, ainsi que des suivis post-partum à domicile, dès la sortie de la maternité.
🌿 Je me réjouis de vous rencontrer et de partager ces moments précieux à vos côtés.
En ce joyeux printemps, ouvrons-nous à de nouvelles expériences, cultivons le mouvement, la conscience… et le plaisir d’être ensemble.
À très bientôt,
Cyrille