Écoute… Observe comme le temps change. Au fils des saisons, nous réapprenons à contempler le monde ainsi que nos vies plus intérieures.
L’automne est la période où l’on doit se détacher de ce que nous avons plus besoin, à l’image des feuilles qui virevoltent autour de nous.
C’est le temps de la contemplation. Nos rythmes se sont à nouveau accélérés avec la rentrée et nous pensons déjà à organiser les fêtes de fin d’année.
Le Yoga et votre tapis sont toujours à vos côtés pour vous accompagner dans ces changements nombreux en cette saison.
Pratique :
À l’image de l’arbre, nous allons travailler l’enracinement dans la posture pour la stabilité. Commencer à ralentir le rythme et prolonger les postures pour augmenter la chaleur intérieure. Les techniques de Nadi Shodhana (en Pranayama) et de détoxication sont aussi conseillés.
Alors, prenez le temps de boire un bon thé bien chaud et sachez capter quelques rayons de soleil.
Bel Automne.