YOGA PILATES


Ce cours est une bonne approche de la philosophie du Yoga

 

A travers l’exercice physique, les asanas (postures) vous permettront d’instaurer la paix intérieure et l’harmonie avec votre esprit par le lien du corps et de la pensée.

La respiration se veut différente de celle du Pilates et est intimement associée au prana, autrement dit, à la force vitale plus orientée à calmer, équilibrer, purifier et tonifier.

 

Le pranayama (exercices respiratoires en Yoga) vous permettra de respirer consciemment par le ventre, ce qui mettra à la disposition du corps une plus grande quantité d’énergie.

Les Bandhas ou projections dans le corps représentent l’accumulation d’énergie pour libérer la force vitale.

 

C’est de cette force que nous alimenterons nos exercices pour déployer une plus grande souplesse et décontraction dans nos asanas.

L’intensité du cours sera à votre mesure pour permettre à chacun de trouver sa place au niveau physique et spirituelle.